Llegado el comienzo del año estamos todos totalmente convencidos de que la palabra ‘detox’ ha resonado con insistencia en durante los primeros días de enero. Gran parte de que tengamos ese pensamiento se debe a los grandes atracones y numerosas comidas de Navidad. Y es que en esta época del año hay que dejar a un lado las dietas y disfrutar de la comida pensando en alimentos depurativos para desintoxicar tu cuerpo.

En el artículo de hoy hablaremos de alimentos depurativos para desintoxicar tu cuerpo y cómo éstos ayudan a resetear el organismo. ¿Dónde encontrarlos? ¡En nuestro mercado, por supuesto!

Beber mucha agua y las frutas y verduras deben ser la base de nuestra alimentación, ellas serán también nuestras grandes aliadas en este proceso de desintoxicación tras las navidades.

Las frutas y verduras tienen funciones diuréticas que favorecen el tránsito intestinal, son ricas en fibra, depurativas y tienen muy buen sabor. Éstas serían las más recomendadas:

 

Frutas y verduras para desintoxicar tu cuerpo

Frutas

  • Piña
  • Pera
  • Manzana
  • Naranja
  • Mandarina
  • Fresas
  • Uvas
  • Kiwi
  • Arándanos
  •  Limón

Verduras

  • Remolacha
  • Zanahoria
  • Calabaza
  • Cardo
  • Espinaca
  • Acelga
  • Col kale
  • Lechugas de hoja verde
  • Alcachofa
  • Apio
  • Espárragos

 

Estos alimentos para desintoxicar tu cuerpo los podrás encontrar en:

Las legumbres también son importantes

Las legumbres en general nos aportan un efecto diurético por lo que no debemos dejarlas de lado a la hora de resetear nuestro organismo. Tampoco hay que comerlas en exceso. Lo ideal sería 2-3 veces a la semana y preferiblemente en la hora del almuerzo.

Puedes encontrar legumbres de calidad en:

Por último y no menos importante, son las infusiones. Estas bebidas a base  de plantas nos aportan muchos beneficios a la hora de limpiar nuestro sistema, tales como el té verde, té rojo, cola de caballo, regaliz o diente de león. Todas ellas son infusiones ideales para tomar y que, gracias a sus propiedades depurativas, favorecerán esta eliminación de toxinas además de ayudar al tránsito intestinal.

 

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